Yılın son haftalarında stres ve duygusal tükenmişlik artıyor
Yıl sonu döneminin çalışanların ruhsal dayanıklılığını zorlayabildiğine dikkat çeken Psikolog Selin Küçük, bu durumun çoğu zaman fark edilmeden biriktiğini belirterek, “Yılın son haftalarına yaklaşıldığında, hedeflerin kapanması, yoğun iş temposu, sosyal beklentiler ve finansal kaygılar birbirine eklenerek duygusal tükenmişliğe zemin hazırlayabiliyor. Bu süreçte uyku düzeni bozulabiliyor, odaklanma güçlükleri, isteksizlik ve gün içinde dalgalanan duygu durumları sıkça ortaya çıkabiliyor. Tükenmişlik hissi başlangıçta yorgunluk gibi değerlendirilse de, zamanla işlevselliği etkileyen daha ciddi bir tabloya dönüşebiliyor” diye konuştu.
Küçük, “Yıl sonu döneminde sıkça karşılaşılan stres belirtileri hem duygusal hem de fiziksel yansımalarla kendini gösterebiliyor. Duygusal tükenme, motivasyon kaybı, irritabilite, uyku düzeninde bozulma ve zihni toparlamakta güçlük yaşanması bu belirtilerin başında geliyor. Artan iş yükü ve sosyal sorumluluklara bağlı olarak kişilerde sabırsızlık, karar vermede zorlanma ve yoğunluk hissi de görülebiliyor” dedi.
Küçük, bu belirtilerin iki haftadan uzun sürmesi durumunda profesyonel bir değerlendirme yapılması gerektiğini belirterek, “Yoğun stresin kontrol altına alınmaması durumunda tükenmişlik sendromu daha belirgin hale gelerek kişinin iş yaşamı, sosyal ilişkileri ve günlük işlevselliği üzerinde kalıcı etkiler yaratabilir” ifadelerini kullandı.
