Duygu ve düşünce dünyamızda yapabileceğimiz bazı düzenleme ve değişimler

Yeni yılın gelişi insanlarda umut, heyecan ve motivasyonun artmasına yardımcı olabilir. Genel olarak yeni bir yıla doğru ilerlerken insanlar, genellikle hayatlarında yapacakları değişiklikleri düşünmeye ve hedefler belirlemeye yönelirler. Bu süreç, insan psikolojisi üzerinde olumlu etkilere sahip olabilir ve bireylerde içsel bir iyileşme sürecinin başlamasına katkıda bulunabilir.

Yeni yılın insan psikolojisi üzerindeki etkileri, umut, motivasyon ve iyimserlik duygularını artırarak ruh halini olumlu yönde etkilemesiyle açıklanabilir. İyi ya da kötü, dinlenmiş ya da yorulmuş olarak yaşanmış bir yılın bitişi ve yeni bir yılın başlangıcı, insanlarda geçmişteki olumsuz deneyimleri geride bırakma, yeni hedefler belirleme ve kişisel değişimlere odaklanma fırsatı sunar. Yeni yılın getirdiği bu motivasyon ve umut, insanların duygu ve düşünce dünyasında iyileşme ve değişim arayışına girmelerine neden olarak insan psikolojisi üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Bu da kişisel gelişim için bir dönüm noktası olarak sonuçlanabilir. Yeni yılda düşünce ve duygu dünyamızda yapabileceğimiz bazı düzenleme ve değişimler bizi bulunduğumuz noktadan daha ileriye taşıyacaktır.

Hayat şartlarının ağırlaştığı ve insanların yalnızlaştığı günümüz dünyasında olumsuz düşünce kalıplarını bir kenara bırakarak olumlu bir bakış açısı geliştirmek, geçmişteki yaralarımızı sarmaya iyi gelebileceği gibi sosyal alanda da kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlayabilir. Gerek kendimize gerekse yakın ya da uzak iletişime geçtiğimiz herkese nazik ve destekleyici bir dil kullanmak ruhumuzu dinlendirebilir. Kim nasıl davranırsa davransın beklenti, istek, düşünce ve duygularımızı nazik bir dille ifade etmekten vazgeçmemeyi öğrenmek hem bize hem de çevremize iyi gelecektir.

Çoğu insan kendi iç dünyasında yaşadığı olumsuzlukları, hatalarını, doyumsuzluklarını, yetersizliklerini iletişime geçtiği insanlara öyle farklı tepkilerle yansıtır ki bu durum geniş bir alanda negatif etkisini gösterebilir. Bu yüzden öncelikle yeni yılda düzenlenmesi gereken şeylerden belki de en önemlisi kişinin kendisiyle olan iletişimidir. Kendisiyle sağlıklı bir iletişim kurabilen, kendini hatalarıyla ve tüm olumsuzluklarıyla kabul ederek değiştirmesi gereken yönler üzerinde çalışan bireyler, yaşam yolculuğunda üzerine aldığı birçok yükü bırakmakla ödülünü alacaktır.

Olaylara daha sert içsel ya da dışsal tepkiler vermeyi engellemek için stresle başa çıkmayı öğrenmek önemlidir. Stres yönetimi ile ilgili eğitimlere katılmak, meditasyon, dua etmek gibi ruhu arındırıcı etkinliklere bilinçli zaman ayırmak yeni yılda programımıza alabileceğimiz maddelerden olabilir. Bununla birlikte yargılayıcı tavırdan uzaklaşmak için pratikler yapmak, nötr alanda kalmaya çalışmak, olaylara ve durumlara göre esneyerek anı yaşamaya çalışmak ruhsal arınma için kişiye destek olabilir.

Hayatın akışı içinde oradan oraya koşuştururken çoğu insanın bir yol haritasına sahip olmadığını görüyoruz. Yaptığım koçluk çalışmalarında da sadece üzerine aldığı sorumlulukları yerine getirmeye programlanmış bireylerin yarın için herhangi bir hedef ya da plana sahip olmadan yaşıyor olmasının enerjilerini giderek emdiğini gözlemliyorum. Kendine yakın ve uzak vadeli hedefler belirlemenin hayata bakış açılarını yaşam şekillerini nasıl etkilediğini birlikte görüyor olmak, bir hedefe bağlı olmanın varoluşu nasıl desteklediğini bize anlatıyor.

Yeni yılla birlikte iletişim becerilerimizi biraz daha geliştirmeye odaklanarak ilişkilerimizin daha sağlıklı hale gelmesini sağlayabiliriz. Bu amaçla duygularımızı doğru bir şekilde ifade etmek iç dünyamızdaki dengemizi korurken aslında dış dünyamızdaki dengelerimizi de korumamıza yardımcı olacaktır. Dengeleri korumak kadar aslında önemli bir diğer konu da kişisel sınırlarımızı korumaktır. Yeni yılda tüm nezaketimizle sınırlarımızı belirlemek bize iyi hissettiren ilişkilerin içinde olmamızı sağlamaya yardımcı olacaktır.

Hayat yolculuğumuzda yaşadığımız her olayın ve karşılaştığımız her durumun bize katkı sunacağını bilmek, bunu şükranla almak ve kabul etmek bizi olumsuzluklara karşı güçlendirirken, görüş alanımızı genişleterek en yüksek hayrımıza çıkarımlar yapmamızı sağlayabilir. Bununla birlikte yaptığımız çıkarımlar, her nerede ve hangi konu ile ilgili olursa olsun iç sesimizi duymamızı sağlarsa, önce ruhsal sonra fiziki iyileşmemize, mutlu ve dengeli bir yıl yaşamamıza destek olabilir.

Duygu ve düşünce dünyamız ile davranışlarımız ve yaşam şeklimiz üzerinde bazı değişimler yapmak için yeni yılı güzel bir bahane olarak kullanmak, motivasyonumuzu artırmanın en harika yollarından biri olarak görülürse bir sonraki yıl değiştirecek, düzenleyecek yepyeni maddeler bizi bekliyor olacaktır.

Hayat sürekli değişimlerin bir bütünüdür.

Belma Alper Uğurlu